|
De uittrap
|
Er is veel vraag naar het aanleren van een goede uittrap, vooral bij
jonge keepers is het moeilijk om de bal ver weg te kunnen schieten en
dan ook nog eens dat de bal daar terecht komt waar de keeper wil dat de
bal komt.
Het allerbelangrijkste is dat je de uittrap veel en vaak oefent.
Twee of drie trainingen een trap oefenen per seizoen heeft helemaal geen
nut.
Goede oefeningen zijn sowieso die oefeningen waarbij de keeper zelf
gericht moet trappen.
Dit kan op vele speelse manieren. Het is wel zo dat dat je alleen
hierdoor nooit een goede trap krijgt. Je zult er altijd gericht op
moeten trainen!
Minimaal 1 keer per week 40 minuten alleen maar gaan trappen met je
trainer helpt je om een betere trap aan te kunnen leren.
Het aanleren kan best eentonig zijn. Het is daarom belangrijk dat je dit
met je trainer oefent.
De trainer weet vele variaties te bedenken waardoor het afwisselend en
ook leuk kan zijn. Soms een wedstrijdje maken met je trainer en er een
(gezonde) snack of energy drankje op zetten, maakt het trainen ook
spannender en leuker.
Het is aan te raden om eerst een goede trap van de grond te gaan
aanleren en als je de techniek wat onder de knie hebt, dan ga je de
speciale trap oefenen, zoals b.v de dropkick of de volley of de sidekick
Maar ook voor de speciale trap is het belangrijk dat je dit veel en vaak
oefent.
Keepersaction kan je
hierbij helpen door b.v. één seizoen samen met jou en nog een paar
andere keepers 1x per week op bijvoorbeeld de zaterdag namiddag, 45
minuten te gaan oefenen. Heb je interesse hierin mail ons dan >>>>
info@keepersaction.nl
|
|
|
Veel voorkomende fouten
- Verkeer neerleggen van de bal.
- Aanloop te recht (trappen in de
grond) of met een te grote boog.
- Het standbeen te ver van de bal
geplaatst.
- Uithaal te kort.
- Been niet explosief naar voren.
- Bal wordt niet goed geraakt; teveel
aan de zijkanten en er ontstaat een onnodig effect.
- Wreef niet goed gespannen.
- Geen nabeweging, maar een abrupte
beëindiging van de actie.
- Geen contrabeweging van de armen,
waardoor verlies van het evenwicht ontstaat.
|
|
|
- Wist je dat een topvoetballer duizenden uren besteed aan het verfijnen van zijn traptechniek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
