Uitgangshouding 

Wat is nu eigenlijk een juiste uitgangshouding?

Dit is de houding waarmee de keeper het snelst kan reageren op een bepaalde situatie (in alle opzichten).  De keeper dient altijd naar alle kanten te kunnen bewegen en zijn lichaam moet niet in de weg zitten. Ook moet de keeper op het moment dat de keeper in actie moet komen op zijn voorvoeten kunnen staan en zijn handen in die richting houden dat de keeper zo snel mogelijk bij de bal kan komen. Zo kan de keeper het snelst reageren. Verder moet de keeper niet te laag bij de grond gaan zitten omdat de keeper dan op een bal die over hem/haar heen gaat niet snel genoeg kan reageren. Verder is het belangrijk hoe de armen staan. Bij de 1 op 1 situatie moeten de armen al iets naar de zijkanten staan. De keeper moet zichzelf breder maken en moet al vrij dicht bij de grond zijn, zo kan de keeper de bal sneller onderscheppen als de speler de keeper voorbij wil.

Bij een dieptebal komt er weer een andere techniek aan te pas. Hiervoor kan de keeper het beste de atletiek houding aannemen.  Het linker/rechterbeen naar voren en het andere been zodanig neerzetten dat de keeper goed kan afzetten voor een (korte) sprint. Het lichaam is hierbij iets gebogen en naar voren gericht.

Kortom, denk altijd goed na hoe in een bepaalde situatie de keeper het snelst de bal kan onderscheppen.

Bij flankballen, corners etc.. is het beter dat de keeper "open" staat. Dit wil zeggen dat het lichaam recht op de doellijn ten opzichte van de middenlijn staat en het linker- of rechterbeen indraait in de richting van waar de bal komt. Op deze wijze heeft de keeper een goed overzicht van wat er allemaal voor zich afspeelt en kan de keeper ook snel in de gewenste richting starten. (Tip: zet altijd een verdediger in die hoek die voor de keeper het moeilijkst te verdedigen is).

Hierbij gaan wij ervan uit dat je aanvallend oftewel proactief keept in plaats van afwachtend (reactief)