Lichaamsgewicht
Ben ik te zwaar? Weeg ik te licht?
Het is evident dat zowel overgewicht, maar evenzeer ondergewicht een
aantal gezondheidsrisico’s inhouden. Hierbij denken we o.a. aan hoge
bloeddruk, bijkomend risico op hart- en vaatziekten, diabetes enz.
M.b.v. de Body Mass Index kan men op een simpele manier
bepalen indien men al dan niet over een juist gewicht beschikt. In
wetenschappelijke kringen bestaat er evenwel enige kritiek op de BMI
omdat deze niets zegt over het vetpercentage en/of lichaamsbouw
(spiermassa, ...).
Toch blijft het een handig instrument voor een snelle gewichtstest.
De bepaling van de BMI wordt echter afgeraden voor kinderen of
jongeren onder de 20 jaar.
|
BMI waarden |
|
< 18,5 |
Ondergewicht |
Je bent te licht. Probeer aan te
komen door regelmatig te eten en sla
geen maaltijden over.
|
|
18,5 - 24,9 |
Normaal gewicht |
Je hebt een gezond gewicht. Houd uw
gewicht op peil.
|
|
25 - 29,9 |
Overgewicht |
Je bent iets te zwaar. Je loopt niet
echt een risico, maar je mag niet
zwaarder worden.
|
|
30 - 39,9 |
Zwaarlijvigheid (obesitas) |
Je zou 5 tot 10 kg. moeten vermageren
want je maakt kans op bepaalde
aandoeningen zoals diabetes,
hartaandoeningen en rugklachten.
|
|
> 40 |
Ernstige
zwaarlijvigheid |
Je moet dringend vermageren want je
gezondheid is in gevaar!
|
Berekening:
Let wel! Wil je een getal ingeven met een komma, dan
moet je de komma vervangen door een punt.
Bvb.: 1,75 m moet worden ingegeven als 1.75 m!
Benodigdheden om het bepalen van het lichaamsgewicht
-
Een goede weegschaal.
-
Schrijfgerei
Opmerkingen
Hieronder ziet u bepaalde normen (jeugd) voor het lichaamsgewicht
|
Score's per leeftijdscategorie (kg) |
| Leeftijd |
Zeer licht |
Licht |
Licht tot gemiddeld |
Gemiddeld tot zwaar |
Zwaar |
Zeer zwaar |
| -12 |
< 31 |
31 - 33,8 |
33,9 - 41 |
41,1 - 44,2 |
44,3 - 47,2 |
> 47,2 |
| -13 |
< 33 |
33 - 36 |
36,1 - 39,6 |
39,7 - 45 |
45,1 - 49,9 |
> 49,9 |
| -14 |
< 36,9 |
36,9 - 39,7 |
39,8 - 44,4 |
44,5 - 51,5 |
51,6 - 56,5 |
> 56,5 |
| -15 |
< 42,1 |
42,1 - 47,1 |
47,2 - 52,3 |
52,4 - 59,8 |
59,9 - 68,4 |
> 68,4 |
| -16 |
< 47,7 |
47,7 - 52,9 |
53 - 57,7 |
57,7 - 64,7 |
64,8 - 70,9 |
> 70,9 |
Referentie Lohman e.a., 1988
|
